O Home Office BR preparou dicas de rotina diárias que podem auxiliar na rotina em casa.
A ideia de passar semanas em isolamento pode desencorajar e assustar qualquer um, principalmente quem possui crianças.
Você pode fazer muito nas circunstâncias atuais para tornar o tempo que passamos juntos não apenas tolerável, mas agradável para você e todos os seus familiares.
Este pode ser um período inesquecível com seus filhos e é seu papel fazer que estes momentos sejam lembrados com carinho.
Dica Home Office BR
O que você precisa agora é de uma rotina diária – um cronograma – que mantenha os pés firmemente no chão.
Pode exigir um pouco mais de esforço a princípio, mas não desista – você poderá manter uma rotina diária junto com sua família de forma relativamente rápida.
Em circunstâncias normais, os horários diários são organizados em torno da escola, trabalho, esportes, diferentes grupos em que atuamos, eventos da comunidade.
Mas, até que isso aconteça novamente, aqui estão algumas dicas sobre como alcançar uma rotina estável em quarentena doméstica:
– Tire um tempo para planejar a programação. Pode parecer uma atividade extenuante, mas facilitará a organização da sua vida diária
– Use o despertador, acorde sempre no horário estipulado e vá para a cama no horário marcado
– Não defina metas ambiciosas demais
– Ajude seus filhos a estabelecer uma rotina, proporcionado uma sensação de segurança e previsibilidade, que são de grande importância para o desenvolvimento da criança
– Planeje as atividades da família com as crianças
Converse e faça arranjos com seus filhos adolescentes, faça uma programação com crianças menores e coloque-a em um local visível – como um mural; explique a programação e verifique se elas entendem suas expectativas para os próximos dias
– Atenha-se aos seus horários habituais de trabalho / estudo
– Encontre algum espaço onde possa realizar seu home office – faça dele o “escritório ideal para um local de trabalho”, a mesma estratégia se aplica ao seu filho
– As alimentações diárias merecem também um cronograma, no começo pode parecer ruim, mas com o tempo seu corpo vai criar o hábito e apetite no horário ideal
– Se você tem filhos mais novos, programe suas atividades em vários momentos mais curtas, em vez de selecionar apenas um momento por dia (pense em atividades agrupadas em blocos de 30 minutos)
– Adapte a programação ao seu filho – você sabe melhor o que ele gosta e precisa.
Você sabe quanto tempo eles podem realizar uma determinada atividade.
Combine atividades conjuntas com atividades que a criança fará por conta própria
– Limite o uso de dispositivos digitais por crianças (telefones celulares, tablets, computadores).
Use-os com sabedoria como ferramentas de estudo e de diversão, deixe que as crianças os usem apenas por um certo período de tempo ou guarde-os nos momentos em que são realmente necessários (quando você tem uma reunião importante ou conversa de negócios ou quando está simplesmente exausto – conte com a ajuda de dispositivos digitais)
– Se seu filho não dorme durante o dia, crie um “tempo para descansar” na programação da tarde
– É importante que você, como pai ou mãe, descanse um pouco – você trabalhou durante todo o tempo, então determine a duração da “pausa” que mais lhe convém
– Durante esse período, seus filhos podem brincar, ler em silêncio ou fazer a lição de casa. Você conhece seu filho o suficiente para poder escolher uma atividade que ele goste (sugerir atividades tranquilas, como quebra-cabeças, blocos, escrever um diário, ler um gibi).
– As crianças, assim como os pais, precisam de algum tempo para relaxar. Se isso for importante para você, defina-o como prioridade e defina limites
O que você deve fazer no intervalo?
Nada. Divirta-se. Descanse.
Ser pai em casa sem interrupção, sem silêncio, enquanto responde às necessidades de seu filho o tempo todo pode ser extremamente cansativo, especialmente com crianças pequenas.
Não há problema em reservar um tempo para si mesmo e descansar um pouco.
Não se preocupe com a bagunça ao seu redor – limpar a casa pode esperar.
Envolva as crianças nas atividades domésticas, de acordo com a idade e as habilidades.
As atividades que vocês fazem juntos são importantes para que as crianças desenvolvam um senso de comunidade e a sensação de serem necessárias
Esta é a oportunidade perfeita para introduzir uma rotina conjunta de leitura de livros – todos os membros da família passam tempo juntos com todos que leem seu livro preferido
Assistir a um filme juntos pode ser uma atividade conjunta no final do dia
Seja flexível – nem sempre cumpra o cronograma cegamente, às vezes siga o fluxo.
Se as crianças estão se divertindo, não as interrompa apenas porque a programação diz que é hora do lanche
Este é um ótimo momento para que seu filho domine a habilidade de brincar sozinho, se ainda não o fez.
Comece motivando-os ou sugerindo: “Olha, você pode fazer uma festa para seus dinossauros!”
Sem dúvida terá circunstâncias extraordinárias.
Você não precisa ser perfeito. Apenas faça seu melhor!
Isso não é para sempre e terminará em um ponto, e a vida voltará ao normal.